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养生茶怎么喝才养生

林晓明, 中医科医生、副主任医师

最近几年,泡各种中药当养生茶喝,已经成为某种时尚。比如去年莫名其妙跟保温瓶一起,成为中年油腻男人的“标配”的枸杞子(枸杞子:我到底招谁惹谁了?),还有西洋参、陈皮、各种花花草草等。

那么,这些中药泡茶有哪些好处?又该怎么喝比较好呢?

从中医用药的角度来谈,中药虽说药食同源,但依然各有偏性,寒热温凉各不相同。只有用对了体质,才能对身体有好处,反之,则是越吃越伤身。小明医生今天就来谈谈常见泡茶中药该怎么用。

枸杞子:能滋补肝肾,益精明目,但是脾虚湿重,或者脾胃虚弱的人,喝了就可能咽喉不适或者大便稀烂。

黄芪:可用于肺脾两虚,见疲倦乏力、气短多汗、久咳声低的人,但是对于体质壮实,或者嗜食烟酒痰湿积滞重的,或者肺脾阴虚证见口干舌燥的,食用之后容易出现喉咙痛之类“上火”的症状。

陈皮:陈皮性温,能燥湿去痰、下气消滞。适合湿重胸闷胃胀,咳嗽痰多色白的人。而体内有燥热,或者阴虚火旺,或者气虚神疲的人不宜多用,过量则加重口干、大便干甚至疲倦乏力的症状。

罗汉果和胖大海:都能清热润肺,两者都适合肺燥咽痛、大便干结的人。其中胖大海比罗汉果更寒凉一点。肺脾气虚,容易咽痒咳嗽或者拉肚子的人就不适合喝它们了。

西洋参:能补气养阴生津,但性偏凉,还有清热作用。适合气阴两虚、口燥咽干、疲倦气短的人,而气虚、阳虚以及无内热证的人,不适合食用。脾虚气弱的人吃了还有可能腹泻。

山楂:山楂能消食开胃,尤其对于肉食油腻积滞效果好,还能行气止痛、活血通经。但是脾胃过弱,尤其胃酸多的人,不宜使用。女性月经期量多的时候不适合食用。

各种花草茶:

菊花(包括杭白菊和野菊花):药性偏寒(野菊花比白菊更寒),能清肝热治痈肿。过量饮用,清热太多就伤阳气,有的人会咽痒咳嗽,有的人会觉得口淡口水多,有的人还会腹泻。

金银花:性寒,能清热,治喉咙肿痛,风热外感发热,肺热咳嗽等,过服也是伤正气,也可能出现咽痒咳嗽、腹泻。

玫瑰花或者月季花:能疏肝解郁,行气活血,用量多了会不停放屁腹痛腹泻。当然,从这个功效来说,也可以用于气滞便秘(气虚便秘或者阴虚便秘不适合)。女性月经期量多时也不适合饮用。

此外,从药物煎煮的角度来说,中药泡水也要讲究方法。花叶类比较容易泡出药味,但花类不宜久泡;种子类就稍稍需要泡久一些,而像黄芪、西洋参这些粗壮的枝干或者根皮一类要泡就得切薄一些,甚至用茶壶煮沸一会更好。而有些药方,尤其是配伍过需要煎煮的,最好按医嘱煎煮再喝。

以上就是常见中药泡着喝的一些应用和注意事项,希望大家泡得健康喝得愉快!欢迎大家分享泡养生茶的经验哦!

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