养生茶怎么喝才养生

最近几年，泡各种中药当养生茶喝，已经成为某种时尚。比如去年莫名其妙跟保温瓶一起，成为中年油腻男人的“标配”的枸杞子（枸杞子：我到底招谁惹谁了？），还有西洋参、陈皮、各种花花草草等。

那么，这些中药泡茶有哪些好处？又该怎么喝比较好呢？

从中医用药的角度来谈，中药虽说药食同源，但依然各有偏性，寒热温凉各不相同。只有用对了体质，才能对身体有好处，反之，则是越吃越伤身。小明医生今天就来谈谈常见泡茶中药该怎么用。

枸杞子：能滋补肝肾，益精明目，但是脾虚湿重，或者脾胃虚弱的人，喝了就可能咽喉不适或者大便稀烂。

黄芪：可用于肺脾两虚，见疲倦乏力、气短多汗、久咳声低的人，但是对于体质壮实，或者嗜食烟酒痰湿积滞重的，或者肺脾阴虚证见口干舌燥的，食用之后容易出现喉咙痛之类“上火”的症状。

陈皮：陈皮性温，能燥湿去痰、下气消滞。适合湿重胸闷胃胀，咳嗽痰多色白的人。而体内有燥热，或者阴虚火旺，或者气虚神疲的人不宜多用，过量则加重口干、大便干甚至疲倦乏力的症状。

罗汉果和胖大海：都能清热润肺，两者都适合肺燥咽痛、大便干结的人。其中胖大海比罗汉果更寒凉一点。肺脾气虚，容易咽痒咳嗽或者拉肚子的人就不适合喝它们了。

西洋参：能补气养阴生津，但性偏凉，还有清热作用。适合气阴两虚、口燥咽干、疲倦气短的人，而气虚、阳虚以及无内热证的人，不适合食用。脾虚气弱的人吃了还有可能腹泻。

山楂：山楂能消食开胃，尤其对于肉食油腻积滞效果好，还能行气止痛、活血通经。但是脾胃过弱，尤其胃酸多的人，不宜使用。女性月经期量多的时候不适合食用。

各种花草茶：

菊花（包括杭白菊和野菊花）：药性偏寒（野菊花比白菊更寒），能清肝热治痈肿。过量饮用，清热太多就伤阳气，有的人会咽痒咳嗽，有的人会觉得口淡口水多，有的人还会腹泻。

金银花：性寒，能清热，治喉咙肿痛，风热外感发热，肺热咳嗽等，过服也是伤正气，也可能出现咽痒咳嗽、腹泻。

玫瑰花或者月季花：能疏肝解郁，行气活血，用量多了会不停放屁腹痛腹泻。当然，从这个功效来说，也可以用于气滞便秘（气虚便秘或者阴虚便秘不适合）。女性月经期量多时也不适合饮用。

此外，从药物煎煮的角度来说，中药泡水也要讲究方法。花叶类比较容易泡出药味，但花类不宜久泡；种子类就稍稍需要泡久一些，而像黄芪、西洋参这些粗壮的枝干或者根皮一类要泡就得切薄一些，甚至用茶壶煮沸一会更好。而有些药方，尤其是配伍过需要煎煮的，最好按医嘱煎煮再喝。

以上就是常见中药泡着喝的一些应用和注意事项，希望大家泡得健康喝得愉快！欢迎大家分享泡养生茶的经验！